ימית בסון-שליימוביץ'
פיזיותרפיה. אימון. קידום בריאות
פיזיותרפיה
כיום אני פיזיותרפיסטית במחוז דן-פ"ת "שירותי בריאות כללית".
אני מרכזת את תחום קידום הבריאות בפיזיותרפיה במחוז , בסוכרת בפרט.
חברה בוועד המנהל של העמותה לקידום הפיזיותרפיה בישראל ומובילה את קבוצת העניין לקידום בריאות מטעמה.
עובדת בעיקר בתחום האורתופדיה בטיפולים פרטניים וקבוצות במבוגרים וילדים:
- פציעות שלד\שריר במבוגרים וילדים- שברים, נקעים, פריקה, בעיות בגידים, שרירים ורצועות.
- פציעות ספורט וחזרה לאימון.
- שיקום לאחר ניתוחים והחלפות מפרקים.
- כאבים אקוטיים וכרוניים -כגון כאבי גב, צוואר, ברכיים, כתפיים ועוד..
- מחלות לב וכלי דם, עודף משקל, גריאטריה, ירידה תפקודית, שיקום אחרי אשפוז, פיברומיאלגיה.
- פעילות גופנית מותאמת לנשים בהריון ואחרי לידה.
- מניעת נפילות והתאמת אביזרי עזר.
אני משלבת את עולם הטיפול, האימון והבריאות יחד תמיד. כל טיפול הוא הזדמנות לשינוי ולקידום הבריאות 🎯
אימון
ניסיון רב באימון של אוכלוסיות מיוחדות כגון:
- אנשים עם סוכרת
- עודף משקל
- יתר לחץ דם
- בעיות לבביות
- אימון קטינים
- נשים בהריון ואחרי לידה ועוד..
מסגרת אימונים נכונה בעיניי היא כזו הבנויה מתיאום ציפיות, הגדרת מטרות מדויקות עבור הלקוח, הדרכה, מוטיבציה, התמדה ותרגול עצמי. 🎯
ניתנים למתאמן כל הידע וכלים להתאמן באופן עצמאי, כאשר האימונים איתי מדייקים את העבודה ומווסתים בצורה טובה ובטוחה את דרגת הקושי עבורו על מנת להמשיך ולהתקדם 🎯
אני משלבת את עולם הטיפול, האימון והבריאות יחד תמיד. כל אימון הוא הזדמנות לשינוי ולקידום הבריאות.
קידום בריאות
התזה שלי עסקה בקשר בין תוצאות ניטור סוכר רציף באנשים עם סוכרת סוג 2 ויכולות גופניות ותפקודיות.
- אני מעבירה הרצאות בנושא אורח חיים בריא בתחומים שונים לקהלים שונים במסגרת עבודתי ודרך החטיבה לקידום בריאות.
- מרצה בקורסים וכנסים.
- מנחה סדנאות סוכרת ואורח חיים בריא.
- מלווה יחידים וקבוצות בתהליכים של שינוי אורח חיים לבריא.
רוצים לשמוע את ההרצאות שלי? להזמין אותי לסדנה יחד איתכם? תבחרו אחת (או כמה) וצרו איתי קשר:
"מי הזיז את הכורסא שלי?" – נולדנו לנוח או לנוע? השפעותיו של אורח חיינו היושבני על הבריאות שלנו.
"לוקחים את הסוכרת בידיים והרגליים" – אורח חיים בריא ופעיל בסוכרת לאיזון רמות הסוכר בדם.
"מזכרת לתמיד?" - התמודדות עם סוכרת בזמן ההריון ואחרי הלידה.
"עולים בגיל ובתרגיל" - מניעת נפילות, אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית בגיל השלישי.
"למה כל הזמן כואב לי?" – התמודדות עם כאב כרוני.
"אוכלים עם העיניים !" – קחו צלחת גדולה ותעמיסו! בואו נבין יחד מה אנחנו אוכלים.
"ממחר דיאטה" – הסוף לדיאטה, תחילתו של השינוי האמיתי.
"מזמינה אתכם לזוז" – פעילות גופנית ובריאות הגוף, המוח והנפש.
"wonder woman" – פעילות גופנית במעגל חיי האישה.
אני משלבת את עולם הטיפול, האימון והבריאות יחד תמיד. כל הרצאה \ סדנה היא הזדמנות לשינוי ולקידום הבריאות 🎯
קצת על עצמי
מאכל אהוב?
פירות יבשים, עוגות גבינה ו.... אני מטורפת על סופגניות – רגילות עם ריבה. לא יכולה לעמוד בפני בזה!
לפעמים שואלים אותי אם אני עושה ספורט?
בהחלט! ספורט הוא חלק מהבית שגדלתי בו. הורי מאז ועד היום מתאמנים באופן סדיר. בצעירותי שיחקתי באופן תחרותי טניס שולחן, כדור יד וכדור עף.
בשנים האחרונות אני נעה בין ענפי ספורט שונים, חדר כושר, פילאטיס, ריצה ובשנה האחרונה מתמידה בעיקר ביוגה.
אני גאה בעצמי על זה שאני מתאמנת באופן קבוע, משמשת דוגמה לילדים שלי, לחברים, למטופלים ובעיקר אני מרגישה שזה משפיע עליי מאוד לטובה מבחינה נפשית וגופנית – ובתקופות שקשה לי או יש לי כאבים במקום מסוים, אני מקפידה להתאמן בצורה סדירה, זה מאוד עוזר לי.
מה זה אורח חיים בריא בשבילך?
אורח חיים בריא עבורי הוא אורח חיים פעיל – במלוא מובן המילה.
במובן הגופני, אני לרוב מתניידת ברגל או באופניים לכל מקום בשגרת היום שלי. אני מרגישה שכך אני חוסכת זמן, אני יודעת בדיוק מתי אגיע, אני לא מתעכבת בפקקים ובמציאת חנייה ועל הדרך אני משפרת את הבריאות שלי.
במובן הרגשי, למדתי להיות אדם שמדבר על רגשותיו באופן אקטיבי. חשוב לי מאוד שהאנשים שאני אוהבת ומעריכה ידעו את זה וגם חשוב לי לדבר על דברים שמפריעים לי במקום לשמור אותם לעצמי.
במובן המנטלי, אני משתדלת לפנות זמן לעצמי לבד ולא מוותרת על דברים שעושים לי טוב כמו קריאה, אימון והקפדה על שעות שינה.
במובן החברתי, חברים טובים תמיד היו ויהיו חלק משמעותי מהחיים שלי, וככל שאני מתבגרת אני מבינה שזה אחד מהכוחות הגדולים שיש בחיי. מפגשים חברתיים הם חלק מהלו"ז השבועי שלי.
מבחינתי, בריאות = פעילות = צמיחה = עצמאות !