ימית בסון-שליימוביץ'
פיזיותרפיה. אימון. קידום בריאות
קידום בריאות - תיאום הרצאה
המחקר שפרסמתי בעיתון ה JCM עסק בקשר בין תוצאות ניטור סוכר רציף באנשים עם סוכרת סוג 2 ויכולות גופניות ותפקודיות.
The Association Between Time in Range %, Measured by Continuous Glucose Monitoring (CGM) and Physical Health Agility Status Indices Amongst Older People with T2D: A Cross-Sectional Study
לקריאה:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39685547/
- אני מעבירה הרצאות בנושא אורח חיים בריא בתחומים שונים לקהלים שונים במסגרת עבודתי ודרך החטיבה לקידום בריאות.
- מרצה בקורסים וכנסים.
- מנחה סדנאות סוכרת ואורח חיים פעיל ובריא.
- מנחת סדנאות גמילה מעישון.
- מלווה יחידים וקבוצות בתהליכים של שינוי אורח חיים לבריא.
צרו איתי קשר לתיאום הרצאה:
מי הזיז את הכורסא שלי? – נולדנו לנוח או לנוע? אורח חיים יושבני ובריאות בעידן המודרני.
לוקחים את הסוכרת בידיים והרגליים – אורח חיים בריא ופעיל בסוכרת לאיזון רמות הסוכר בדם.
מזכרת לתמיד?- התמודדות עם סוכרת בזמן ההריון ואחרי הלידה.
עולים בגיל ובתרגיל - מניעת נפילות, אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית בגיל השלישי.
תם ולא נשלם – התמודדות בריאה ויעילה עם כאב כרוני.
בזמן שישנתי - הרגלי חיים לשינה בריאה, איכותית ומועילה.
wonder woman – מהלידה ועד הגיל השלישי, מה קורה לשרירים שלנו במעגל החיים הנשי?
מיידפולנס ונשימה - תאוריה ותרגול יומיומי להגברת הריכוז, להרגעה, לשינה טובה יותר ולשיפור התפקוד.
מזמינה אתכם לזוז – פעילות גופנית ובריאות הנפש והמוח. הגוף - הוא רק הבונוס.
אני משלבת את עולם הטיפול, האימון והבריאות יחד תמיד. כל הרצאה \ סדנה מלווה בתרגול מעשי ובהדרכה לעבודה בבית.
כל מפגש / סדנה היא הזדמנות לשינוי ולקידום הבריאות שלכם.ן 🎯
פיזיותרפיה, אושר וכושר
עבודתי העיקרית היא במחוז צפון ב "שירותי בריאות כללית".
פיזיותרפיסטית ומדריכה במכון פיזיותרפיה טבריה.
עובדת בעיקר בתחום האורתופדיה באימון / טיפול פרטני וקבוצות במבוגרים וילדים:
- פציעות שלד\שריר במבוגרים וילדים- שברים, נקעים, פריקה, בעיות בגידים, שרירים ורצועות.
- פציעות ספורט וחזרה לאימון.
- שיקום לאחר ניתוחים והחלפות מפרקים.
- כאבים אקוטיים וכרוניים -כגון כאבי גב, צוואר, ברכיים, כתפיים ועוד..
- מחלות לב וכלי דם, סוכרת, עודף משקל, גריאטריה, ירידה תפקודית, שיקום אחרי אשפוז, פיברומיאלגיה.
- פעילות גופנית מותאמת לנשים בהריון ואחרי לידה.
- מניעת נפילות והתאמת אביזרי עזר.
- שיקום וסטיבולרי.
אני משלבת את עולם הטיפול, האימון והבריאות יחד תמיד. כל טיפול הוא הזדמנות לשינוי ולקידום הבריאות 🎯
פעילות התנדבותית
העמותה לקידום הפיזיותרפיה הוקמה ב-1992 ומטרתה קידום המקצוע ואלו העוסקים בו. לעמותה יש חלק בהישגים מקצועיים חשובים ביותר שהושגו בשטח הפיזיותרפיה בישראל. פעילותה נפרסת על כל ימות השנה וכוללת ארגון כנס הפיזיותרפיה הארצי, קיום ועזרה בארגון פעילויות מקצועיות כגון קורסים וימי עיון, הקמה ותמיכה בקבוצות עניין, הבאת מרצים מחו"ל, תמיכה במחקר ועוד. העמותה עובדת בשת"פ עם ארגוני בריאות בארץ ובעולם, עם מוסדות האקדמיה ושירותי הבריאות בישראל.
מייסדת המיזם "התאמנת-תרמת"
פרוייקט קידום בריאות בקהילה, בו מאמנות מעבירות אימון שבועי בעלות של 10 שקלים למשתתפת, לנשים בלבד, ותורמת את הכספים למטרה קבועה וידועה מראש.
עד כה גייסתי אלפי שקלים וגרמתי למאות נשים להתאמן.
האימונים מתקיימים באופן פרונטלי ובזום.
ניתן לקבוע מטרה קהילתית קבוצתית / תרומה לעמותה.
מאמנת? רוצה להצטרף לפרוייקט? צרי איתי קשר !
קצת על עצמי
מאכל אהוב?
פירות יבשים, עוגות גבינה ו.... אני מטורפת על סופגניות – רגילות עם ריבה. לא יכולה לעמוד בפני בזה!
לפעמים שואלים אותי אם אני עושה ספורט?
בהחלט! ספורט הוא חלק מהבית שגדלתי בו. הורי מאז ועד היום מתאמנים באופן סדיר. בצעירותי שיחקתי באופן תחרותי טניס שולחן, כדור יד וכדור עף.
בשנים האחרונות אני נעה בין ענפי ספורט שונים, חדר כושר, פילאטיס, יוגה וריצה.
אני גאה בעצמי על זה שאני מתאמנת באופן קבוע, משמשת דוגמה לילדים שלי, לחברים, למטופלים ובעיקר אני מרגישה שזה משפיע עליי מאוד לטובה מבחינה נפשית וגופנית – ובתקופות שקשה לי או יש לי כאבים במקום מסוים, אני מקפידה להתאמן בצורה סדירה, זה מאוד עוזר לי.
מה זה קידום בריאות מבחינתך?
קידום בריאות זו ההבנה שאני לא בהכרח יכולה לשלוט על מה שיקרה לי בעתיד, אני לא יכולה לשלוט ב100% על הבריאות שלי. אני גם לא יכולה למנוע מחלות ב100%.
יחד עם זאת, אם אשמור על עצמי פעילה וחזקה, אם אתמיד באורח חיים בריא ופעיל - אצליח להתמודד בצורה טובה יותר עם כל קושי, בריאותי או אחר, שאתקל בו במהלך החיים.
קידום בריאות זה חופש. בריאותי בשליטתי.